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	<title>Recetas Light &#187; Primeros platos</title>
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	<description>Recetas sanas y bajas calorías para comer lo que te gusta sin subir de peso!!!</description>
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		<title>Sopa light de espárragos</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 23:36:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los espárragos tienen la propiedad principal de contribuir en la perdida de peso, ya que su contenido calórico es muy bajo y además son diuréticos.

Realiza esta fácil receta con espárragos y disfruta de sus beneficios día a día.

Ingredientes:

Un puñado abundante de espárragos.
2 papas pequeñas.
½ cebolla.
1 diente de ajo.
1 cda. de aceite de oliva.
½ lt de [...]]]></description>
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		<title>Sopa crema de zapallo</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 03:42:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Susana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Las sopas crema son el plato de entrada por excelencia. Tienen exquisito sabor y estimulan el apetito para disfrutar aún más el siguiente plato.

Deléitate con esta receta y sigue los pasos de esta sencilla preparación.

Ingredientes:

250 grs. de zapallo.
2 papas.
1 litro de agua
Sal al gusto.
Crema ácida y cilantro para decorar.

Preparación:
Lava y pela el zapallo y las [...]]]></description>
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		<title>Carpaccio de pepino</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 02:43:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Susana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El pepino, una fruta siempre noble con nuestro cuerpo, nos ofrece esta excelente opción de un exquisito carpaccio.

Disfruta de esta fresca entrada a la vez que cuidas de tu silueta consumiendo muy pocas calorías.

Ingredientes:

2 pepinos.
2 cucharadas de mostaza.
2 cucharadas de jugo de limón.
Un poco de aceite de oliva.
Queso parmesano.
Sal y pimienta normal al gusto.

Corta los [...]]]></description>
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		<title>Tostadas con jamón y palta</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 05:01:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una entrada rápida y refrescante, con todo el sabor de la palta, y por supuesto, las bajas calorías necesarias para cuidar nuestra silueta.

¡Manos a la obra!
Ingredientes:
2 fetas de jamón cocido
2 tostadas integrales
1 palta chica
2 cucharadas de aceite de oliva
Zumo de limón
Ciboulette picado
Sal y pimienta
Preparación:
Pelar la palta, descarozarla, pisarla y condimentar con la sal, pimienta, limón [...]]]></description>
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		<title>Budín de brócoli</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 21:52:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un rápido y delicioso budín de brócoli muy fácil de realizar, muy sano y que no aporta demasiadas calorías a nuestra dieta diaria. Es ideal para los niños ya que al hacerse como budín no notan que están comiendo vegetales y aportan vitaminas a su dieta.

Ingredientes:
1 taza de flores de brócoli
2 zanahorias cocidas
2 huevos
4 cucharadas [...]]]></description>
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		<title>Budín de calabaza bajas calorías</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2009 23:28:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una receta especialmente preparada con pocas calorías, apropiada para las que estamos a dieta y queremos comer algo sano y rico.
Ingredientes:
100 c.c. de leche descremada
1 cucharada de fécula de maiz
Nuez moscada
Laurel
½ k de puré de calabaza bien seco
1 cucharadita de polvo para hornear
100 g de ricota descremada
5 claras de huevo batidas a nieve
Preparación:
Preparar una salsa [...]]]></description>
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		<title>Filetes de lenguado al pomelo.</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Apr 2009 01:09:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una excelente y sabrosa receta para la Semana Santa o de Turismo, con pescado y pomelo como principales ingredientes:
Ingredientes:
1 kg. de filetes de pescado
Rocío vegetal
Jugo de 2 pomelos
200 g. de crema
20 g. de fécula de maiz
sal y pimienta.
Preparación:
Freír los filetes de lenguado en una sartén con rocío vegetal e ir colocandolos en un recipiente.
Verter sobre el [...]]]></description>
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		<title>Empanadas light</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jan 2009 12:29:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Estas exquisitas empanadas son ideales para la entrada de una cena, hechas con una mezcla de verdura y quesos con el agregado de la ricotta.
Quedan muy bien para agregar a una dieta sana y a la vez nutritiva ya que contiene un bajo grado de calorías.
Ingredientes.
12 discos para empanadas
Relleno
125 g. de  ricota descremada
75 g de [...]]]></description>
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		<title>Cordero a la mediterránea</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 21:47:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nereyda</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para disfrutar de algo diferente, sin aumentar de peso.
Ingredientes
1 kilogramo de paleta de cordero, 2 cebollas, 3 tomates, 4 dientes de ajo, 2 tazas de repollo blanco, 1 taza de zanahoria, 2 tazas de zapallitos, 2 tazas de caldo de verduras, 3 cucharadas de vino blanco seco, 2 cucharaditas de aceite de oliva, sal, pimienta, [...]]]></description>
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		<title>Ensalada completa bajas calorías</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 13:29:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Recetas]]></category>

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		<description><![CDATA[Una deliciosa ensalada que tiene muy bajas calorías y es un plato completo
Ingredientes:
1 lechuga
16 tomates cherry
4 hojas repollo  colorado
200 g. champignones
1 huevo duro
100 g. queso magro
4 cdtas.aceite de oliva
Jugo de limón y vinagre (la cantidad necesaria)
4 cuch. tamaño postre  de mostaza.
Preparación:
Lavar las hortalizas, rociar los champignones con jugo de limón y filetearlos.
Cortar los tomates a [...]]]></description>
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