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	<title>Recetas Light &#187; Platos principales</title>
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	<description>Recetas sanas y bajas calorías para comer lo que te gusta sin subir de peso!!!</description>
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		<title>Calabacín relleno con roquefort</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 04:41:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Susana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El calabacín es una deliciosa hortaliza poco utilizada en la cocina tradicional pero muy empleada en recetas de dieta y cocina saludable.

Realiza esta sencilla receta de calabacín relleno y nunca más volverás a despreciar esta deliciosa hortaliza que bien acompañada será la estrella de la mesa.

Ingredientes:

6 calabacines medianos.
350 grs de queso roquefort.
3 cdas. de queso [...]]]></description>
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		<title>Sandwiches de falafel sanos y nutritivos</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 22:17:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Susana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La cocina árabe nos ha legado el falafel, una deliciosa receta que une ingredientes naturales con deliciosos sabores agradables al paladar.

Aliméntate sano y con bajas calorías, pero hazlo preparando estos deliciosos sandwiches de falafel, tu estomago te lo agradecerá.

Esta receta consta de 2 partes.
Preparación del falafel
Ingredientes:

2 tazas de garbanzos crudos
Ramitos de perejil.
1 diente de ajo.
1 [...]]]></description>
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		<title>Tostadas con jamón y palta</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 05:01:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una entrada rápida y refrescante, con todo el sabor de la palta, y por supuesto, las bajas calorías necesarias para cuidar nuestra silueta.

¡Manos a la obra!
Ingredientes:
2 fetas de jamón cocido
2 tostadas integrales
1 palta chica
2 cucharadas de aceite de oliva
Zumo de limón
Ciboulette picado
Sal y pimienta
Preparación:
Pelar la palta, descarozarla, pisarla y condimentar con la sal, pimienta, limón [...]]]></description>
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		<title>Pasta rápida con tomates secos y albahaca</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 12:03:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
La pasta, a pesar de lo que se piensa, no aporta gran cantidad de calorías y se puede comer aunque estemos tratando de bajar de peso. El secreto es no añadirle salsas pesadas, crema o queso, que aportan una gran cantidad de calorías aun en pocas cantidades.
Te recomiendo que pruebes esta pasta rápida con tomates [...]]]></description>
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		<title>Budín de calabaza bajas calorías</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2009 23:28:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una receta especialmente preparada con pocas calorías, apropiada para las que estamos a dieta y queremos comer algo sano y rico.
Ingredientes:
100 c.c. de leche descremada
1 cucharada de fécula de maiz
Nuez moscada
Laurel
½ k de puré de calabaza bien seco
1 cucharadita de polvo para hornear
100 g de ricota descremada
5 claras de huevo batidas a nieve
Preparación:
Preparar una salsa [...]]]></description>
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		<title>Arroz con mariscos</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 20:00:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una receta para cumplir con todos losl requerimientos de una cocina saludable y bajas calorías.

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de oliva.
1 cebolla de verdeo picada.
1 puerro picado.
1 pimiento rojo picado.
1 pimiento verde picado
200 g de arroz.
1 cápsula de azafrán.
500 cc.de caldo de verduras.
100 g. de camarones.
100 g de mejillones sin valvas.
100 g de mejillones con valvas.
100 [...]]]></description>
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		<title>Berenjenas al horno bajas calorías</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Mar 2009 15:03:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En esta receta de berenjenas rellenas, ideal para cuando estamos haciendo dieta, se pueden cambiar los rellenos, e ir inventando otros, siempre partiendo de los elementos básicos que componen los  platos.
Ingredientes:
3 berenjenas.
2 filetes de merluza.
2 tazas de caldo.
Rocío vegetal.
1 morrón rojo.
1 pote de queso crema
1 huevo batido
Pan rallado (la cantidad necesaria).
Sal y pimienta a gusto.
Preparación:
Cortar [...]]]></description>
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		<title>Cordero a la mediterránea</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 21:47:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nereyda</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para disfrutar de algo diferente, sin aumentar de peso.
Ingredientes
1 kilogramo de paleta de cordero, 2 cebollas, 3 tomates, 4 dientes de ajo, 2 tazas de repollo blanco, 1 taza de zanahoria, 2 tazas de zapallitos, 2 tazas de caldo de verduras, 3 cucharadas de vino blanco seco, 2 cucharaditas de aceite de oliva, sal, pimienta, [...]]]></description>
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		<title>Ensalada completa bajas calorías</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 13:29:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetas Light</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Una deliciosa ensalada que tiene muy bajas calorías y es un plato completo
Ingredientes:
1 lechuga
16 tomates cherry
4 hojas repollo  colorado
200 g. champignones
1 huevo duro
100 g. queso magro
4 cdtas.aceite de oliva
Jugo de limón y vinagre (la cantidad necesaria)
4 cuch. tamaño postre  de mostaza.
Preparación:
Lavar las hortalizas, rociar los champignones con jugo de limón y filetearlos.
Cortar los tomates a [...]]]></description>
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		<title>Lenguado a la plancha con hortalizas</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Oct 2008 20:28:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nereyda</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un plato con pescado blanco con pocas calorías y de sabor muy agradable.
Ingredientes
4 filetes de lenguado, 2 zanahorias, 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 calabacín, páprika, sal.
Preparación:
Cortar las zanahorias y el calabacín en trozos medianos. Colocar las zanahorias en una olla cubiertas de agua, con un poco de sal y una cucharada de aceite [...]]]></description>
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